 |
|
 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
เวลาวันหยุดอยู่ที่นี่ซ้ำ!ดังนั้นความสำราญและเรื่องท้าทายของการเปลืองวันหยุดความท้าทายที่ยิ่งใหญ่คือการสนุกสนานที่โอกาสพิเศษโดยไม่ทำอันตรายประกบสุขภาพแห่งคุณได้มาทำมาตลอดทั้งปี |นี่ถือเอาว่าเคล็ดลับที่จะช่วยให้เจ้าเอ็งรอดชีวิตจากเทศกาลวันหยุด |อย่าหิวโหยปาร์ตี้! การข้ามมื้ออาหารก่อนปาร์ตี้วันหยุดเพื่อกระเหม็ดกระแหม่แคลอรี่สำหรับปาร์ตี้โย่งจะทำให้คุณทานมากเกินไปกินของว่างไม่ก็ของขบเคี้ยวก่อนที่จะมาถึงงานสังสรรค์อาหารว่างหรือว่ามื้อของกินที่มีเส้นใยสูงกับมีโปรตีนน้อยเหมาะสำหรับควบคุมความหวังอาหารด้วยกันช่วยแยกออกคุณหลบมุมการเปลืองมากเกินไป |เลือกคัดแผ่นสถานที่ถูกต้อง มีแนวโน้มที่จะเปลืองอาหารแห่งหนจบยอมบนจานของเจ้าเอ็งดังนั้นงานเลือกจานบันทึกเล็ก ๆ เปล่าเพียง แต่ว่าจะปกป้องไม่ปันออกคุณเติมจานอีกด้วยไอตะแคง็มอื่น ๆ ที่คุณตั้งใจเท่านั้น ทว่ามันจะทำให้จำนวนอาหารบนจานสรรพสิ่งคุณดูใหญ่ขึ้นไป |เป็นยินดี กระจายความสนุกในช่วงวันหยุดด้วยงานใช้เวลาเพลินใจไปกับดัก บริษัท สรรพสิ่งผู้อื่นในงานปาร์ตี้ยิ่งคุณพูดมากเท่าใดคุณก็บริบูรณ์กินลดลงเท่านั้น |สร้างความเทียบเท่าให้กับจานสิ่งของคุณ มันสมอง มุ่งหวังที่จะกรอกผักครึ่งหนึ่งจานแจกคุณอรรธด้วยโปรชายลีนและแป้งหนึ่งในสี่ด้าน |นำบางสิ่งมาสู่ปาร์ตี้ บอกให้จับอาหารเรียกน้ำย่อยข้างหรือว่าของหวานลงมาปาร์ตี้โฮสต์หรือพนักงานต้อนรับจักไม่พ่าง แต่หฤหรรษ์ความช่วยเหลือเพียงนั้น แต่เธอยังสามารถควบคุมอันที่จะเข้าสู่จานบันทึกได้ด้วย |เติมผักและลูกไม้ ไม่พ่าง แต่ของกินเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เสียแต่ว่ายังมีไฟเบอร์ซึ่งเอาใจช่วยให้เธออิ่มจำเนียรและอาจทำให้ลดน้อยลงมีช่องว่างสำหรับของกินแคลอรี่สูงอื่น ๆ |ดูแคลอรี่ที่ครอบครองของเหลว สำหรับบางท่านปาร์ตี้วันหยุดจะกะร่องกะแร่งหากปราศจากเครื่องดื่มและค็อกเทลฉบับร่างดั้งเดิมระวังว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มักมีแคลอรี่จำนวนมากEggnog หนึ่งถ้วยสามารถตั้งค่าให้คุณกลับมาได้มาประมาณ 360 แคลอรี่ในขณะที่ช็อคโกแลตร้อนสามารถประกอบด้วยประมาณ 200 แคลอรี่เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์และกำมือสามารถบรรจุแคลอรี่ได้มาฐานว่า 200เลือกสรรดื่มอัดลมสักดาลัดแทนน้ำผลไม้ไม่ก็ไวน์ที่คุณโปรด |เลือกได้ตามใจชอบ ผิคุณสิงสู่ในบุฟเฟ่ต์มอบสแกนตารางก่อนกำหนดเข้าสู่คนช่วยเลือกเสิร์ฟอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณต้องการ แต่ว่าพยายามอย่ากลับมาอีกสักครู่ |ของรางวัลอาหาร วันหยุดจักเต็มไปด้วยคุกกี้และของหวานหากเธอรู้แหวสิ่งกลุ่มนี้เป็นปัญหาเมื่อคุณนำพวกเขากลับบ้านให้เปิดงานกับส่งต่อให้ทุกคนได้เพลิดเพลินเจริญใจหากเจ้าเอ็งอยู่ณฐานะที่จะแบ่งออกของขวัญกับดักคนแห่งหนพยายามใช้เพื่อสุขภาพอนามัยหรือลดน้ำหนักทำไมไม่ให้ของรางวัลที่ไม่ใช่เช่นนั้นอาหารอาทิพืชโคมลอยหรือตำราอาหารเพื่อสุขภาพ |ประกอบด้วยความกระฉับกระเฉง การสัญจรระยะสั้นในช่วงวันหยุดไม่จำเป็นต้องหมายถึงหยุดพักร้อนขนมจากการออกกำลังกายดองรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าเดินแล้ววางแผนที่การทำกิจกรรมบางสิ่งในแต่ละวัน | |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
